Ккал572
Белки65 г
Жиры31 г
Углеводы11 г
Треска со сметаной в аэрогриле
Универсальный рецепт для быстрого и полезного ужина. Если под рукой нет трески, смело берите пикшу, судака или минтая. Любая нежирная рыба получится здесь сочной и вкусной.
- 35 мин
- просто
- 2 порц.
- хранится 2 дня
Ингредиенты
- Треска600 г
- Лук-порей100 г
- Сметана150 г
- Сыр «Голландский»80 г
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
Как готовить
Приправьте предварительно размороженную треску солью и перцем по вкусу. Сделайте из плотной фольги лодочку по размеру порции и выложите туда рыбу.
Порей порубите на мелкие полукольца.
Сыр натрите на крупной тёрке.
Посыпьте рыбу мелко нарезанным луком-пореем.
Смажьте каждое филе тонким слоем сметаны.
Сверху посыпьте сыром.
Выложите лодочки с рыбой в чашу аэрогриля и запекайте 20 минут при температуре 180 °C.
Рецепт и фото: ВкусВилл. КБЖУ на порцию и время хранения рассчитаны приблизительно.
