Ккал527
Белки27 г
Жиры40 г
Углеводы12 г
Зелёный завтрак
Ещё один вариант быстрого, но при этом вкусного и сбалансированного завтрака: омлет с зелёными овощами. Если хотите сделать блюдо более сытным, можно добавить ломтики куриного филе, фету или креветки.
- 20 мин
- просто
- 1 порц.
- хранится 3 дня
Ингредиенты
- Яйцо куриное3 шт.
- Молоко30 мл
- Овощная смесь для завтрака200 г
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
- Масло подсолнечное раф.2 ст. л.
Как готовить
Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте овощную смесь в течение 7–10 минут на сильном огне. Посолите и поперчите по вкусу.
Смешайте яйца и молоко, слегка взбейте вилкой.
Залейте яичной смесью овощи и продолжайте жарить на умеренном огне до готовности.
Готовый омлет сложите пополам и подавайте.
Рецепт и фото: ВкусВилл. КБЖУ на порцию и время хранения рассчитаны приблизительно.
