Куриная грудка с лимоном и чесноком
Этот рецепт — проверенный способ получить на ужин много белка и сочную курицу. В аэрогриле грудка готовится быстро и гарантированно удаётся. Остаётся только дополнить её несложным гарниром и наслаждаться!
- 35 мин
- просто
- 2 порц.
- хранится 3 дня
Ингредиенты
- Курица грудка420 г
- Лимон1 шт.
- Чеснок1 шт.
- Сольпо вкусу
- Перец чёрный молотыйпо вкусу
- Розмаринпо вкусу
- Масло подсолнечное раф.10 мл
Как готовить
Разрежьте куриное филе вдоль и выложите в глубокую миску. Чеснок мелко порубите.
Натрите солью, перцем, измельчённым чесноком и рубленым розмарином по вкусу.
Полейте лимонным соком и растительным маслом.
Выложите куриное филе в чашу аэрогриля и поставьте запекаться на 25 минут при 250 °C.
Рецепт и фото: ВкусВилл. КБЖУ на порцию и время хранения рассчитаны приблизительно.
Похожие рецепты
Статьи по теме
Сколько хранится готовая еда в холодильнике: таблица по блюдам
Сроки хранения супов, вторых блюд, гарниров и салатов в холодильнике и морозилке — таблица, правила остужения и признаки того, что блюдо пора выбросить.
Готовка на 3 дня вперёд: что хранится и как организовать воскресенье
Как за два часа в воскресенье приготовить еду до среды — какие блюда подходят для заготовки, в каком порядке готовить и как хранить.
Как считать КБЖУ без весов и приложений: метод тарелки и ладони
Простые способы следить за калориями, белками, жирами и углеводами без кухонных весов — правило тарелки, мерка ладонью и планирование меню заранее.